歯ブラシ vs 電動歯ブラシ 結局どちらがいいの？歯科医が徹底解説
kitagawadc1. 歯ブラシ習慣の重要性
突然ですが、みなさんは毎日どのくらいの時間をかけて歯磨きをしていますか？
実は「どんな歯ブラシを使うか」以上に大切なのが「毎日しっかり歯磨きを続ける習慣」です。
歯の表面には プラーク（歯垢：細菌のかたまり） が付着します。プラークは放っておくと虫歯や歯周病の原因になり、口臭の元にもなります。しかも、プラークは水でうがいするだけでは落ちず、ブラッシングによって物理的に擦り、取り除くしかありません。
つまり、どんな高級な歯ブラシや電動歯ブラシを使っても、「磨き残し」があれば意味がないのです。
そのため、歯ブラシ選びはもちろんですが、毎日きちんと磨く習慣 を持つことが第一歩になります。
今回は患者さんからよく質問をいただく、電動歯ブラシと普通の手磨きの歯ブラシとどちらが良いのか？についてお話ししていきたいと思います。
2. 電動歯ブラシと手磨きの違い
実際に電動歯ブラシと手磨きとで、どのような違いがあるのでしょうか？
手磨き
- 自分の手の動きで歯垢を落とす
- 磨き方に個人差が大きい（上手な人とそうでない人の差が出やすい）
- 安価で手に入り、持ち運びも簡単
電動歯ブラシ
- モーターの振動や回転で効率的に歯垢を落とす
- 手を細かく動かさなくても良いため、楽に磨ける
- 機種によっては「過圧防止センサー」や「タイマー」など便利機能付き
- 値段がやや高く、充電や替えブラシが必要
研究報告によると、電動歯ブラシは手磨きに比べて わずかに歯垢除去効果が高い というデータがあります。特に、歯周病リスクが高い人にとっては有効です。
ただし「電動だから100%安心」というわけではなく、使い方を間違えると逆に磨き残しが増えたり、歯ぐきを傷つける可能性もあります。
3. 電動歯ブラシがおすすめな人
では、どんな人が電動歯ブラシに向いているのでしょうか？
- 忙しい人：短時間で効率よく磨きたい方
- 手先が不器用な人：自分で細かく動かすのが苦手な方
- 矯正中やインプラント治療後の方：複雑な部分に歯垢が溜まりやすい方
- ご高齢の方：握力が弱くても磨きやすい
- 障害などにより思うように手が動かない人：脳梗塞やパーキンソン病など
特に高齢者や矯正中の方にとっては、電動歯ブラシのサポート機能がとても役立ちます。
特にご高齢の方は長い時間、歯ブラシの時間を使っていただいているのに、歯ブラシの毛先が上手に当たっていない場合があります。その際電動歯ブラシでできる限り磨く範囲を増やすことができれば、多少歯周病や虫歯の予防が手磨きよりも良いかと思います。
4. 手磨きがおすすめな人
一方で、手磨きが合っている人も多いです。
- 自分でコントロールしてしっかり磨きたい人
- コストを抑えたい人
- 持ち運び重視（旅行や出張が多い人）
- 歯や歯ぐきがとても敏感な人
歯科医院でも「正しいブラッシング指導」を受けた上で手磨きしている方は、電動歯ブラシと遜色ないレベルで口腔環境を維持できています。
ブラッシング技術は個人によって大きく変わりますし、自分ではできているつもりでも意外な場所に磨き残しがあったりします。
ご自身のブラッシングにどちらの磨き方があっているか、通院中の歯科衛生士さんなどに聞いてみるのもアリかと思います。
5. おすすめの使い方
実は「どちらか一方」ではなく、両方をうまく使い分ける のがおすすめです。
- 普段は朝など時間がない時は電動歯ブラシで効率的に磨く
- 旅行や職場では普通の歯ブラシを使用
- 就寝前は手磨きで丁寧に磨き、歯間は必ずデンタルフロスや歯間ブラシを併用し確実に汚れを取る
特に 歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目 は、電動でも手磨きでも磨き残しやすい場所です。フロスや歯間ブラシを組み合わせることで、初めて「虫歯・歯周病予防の完成形」になります。
6. どれだけ良い歯ブラシを使っても虫歯になる可能性はある
ここで忘れてはいけないのが、完璧に磨いても虫歯になることがある という事実です。
虫歯や歯周病は「ブラッシング習慣」だけでなく、
- 食生活（糖分の摂取回数やタイミング）
- 唾液の質・量
- 歯の質（エナメル質の強さや遺伝的要因）
- 定期的なプロのケアを受けているかどうか
といった要素にも影響されます。
そのため、どんなに高性能な電動歯ブラシを買っても、それだけで「虫歯ゼロ」になるわけではありません。
定期検診やプロのクリーニング を受けることで、自分では落とせない歯石や着色を取り除き、磨き残しのチェックをすることが大切です。
まとめ
- 歯ブラシ選びよりも「毎日の習慣」が第一
- 電動歯ブラシは効率的だが、使い方を誤ると効果半減
- 手磨きも正しく行えば十分効果あり
- 両方をうまく使い分け、歯間清掃も忘れずに
- どんなに良い歯ブラシでも、定期検診は必須
結論としては、「どちらが絶対良い」というよりも、ライフスタイルや手の器用さに合わせて選び、正しく使うことが大切 です。
そして、歯科医院でのチェックとプロのケアを組み合わせることで、初めて本当の意味で虫歯や歯周病を防ぐことができます。
北川歯科医院では、歯科衛生士による専門的な口腔ケアを行なっております。
- 定期的に定期検診に行っていたが、引っ越してきて新たな歯科医院を探している
- いつ歯医者に最後行ったか覚えていない
- 虫歯があるか気になる
- 歯茎からたまに血が出るが、歯科医院には行っていない
一つでも当てはまることがあれば、ぜひ歯科医院の受診をお勧めします。
